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孕妇必吃的12种食物:萝卜

作者:简单妈妈网 2017-07-14 我要评论

孕妇必吃的12种食物:健康小人参萝卜 【健康价值】 健胃消食 护眼 杀菌 治疗感冒 通气行气 解腥 预防便秘 【食用方法】 ★怎样吃更有益健康 生吃萝卜更益健康。 ...

 

孕妇必吃的12种食物:健康小人参——萝卜

【健康价值】
健胃消食
护眼
杀菌
治疗感冒
通气行气
解腥
预防便秘

【食用方法】
★怎样吃更有益健康
       生吃萝卜更益健康。
       吃萝卜时必须细嚼慢咽,细嚼才能使萝卜中的有效成分全部释放出来。
       萝卜与苹果两者不宜长期同食。

★精挑细选
★连皮带叶一起吃
★白萝卜不宜与胡萝卜同煮
★预防便秘的食谱举例

【招牌菜】
①白萝卜番茄汁

②萝卜羊肉羹

 

准备:
白萝卜1个、羊肉150克、熟竹笋1个、香菇3朵、葱2棵、盐1小匙、香油适量

加工方法:
(1)羊肉洗净,用滚水焯烫后切片;白萝卜洗净,切小块;香菇泡软、切丝;葱洗净、切段;熟竹笋洗净,切丝备用。
(2)锅中倒半锅水烧开,放入白萝卜、羊肉、香菇和熟竹笋大火煮熟,加入葱段,改小火焖煮至萝卜熟软,最后加入盐和香油调匀即可。

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