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孕妇必吃的12种食物:酸奶

作者:简单妈妈网 2017-07-14 我要评论

孕妇必吃的12种食物:孕妇的最佳选择酸奶 【营养成分】 乳酸菌、蛋白质、维生素、矿物质 【健康价值】 增强免疫力 消除便秘 促进营养吸收 调节肠内环境 止腹泻 ...

孕妇必吃的12种食物:孕妇的最佳选择——酸奶
 


【营养成分】
乳酸菌、蛋白质、维生素、矿物质

【健康价值】
增强免疫力
消除便秘
促进营养吸收
调节肠内环境
止腹泻
牛奶的替代品

【食用方法】
★仔细选购酸奶
★酸奶要饭后喝
★酸奶不能加热喝
★酸奶饮后要漱口
★不能用来服药
★加入水果、蔬菜饮用

 

【招牌菜】
①鲜橙酸奶

②美颜酸奶

准备:
       卷心菜叶2片、西芹1棵、绿甜椒半个、原味酸奶250毫升

加工方法:
       (1)西芹不必摘除叶片,卷心菜叶切段,绿甜椒纵切成长条。
       (2)将所有材料陆续放入果蔬榨汁机中榨纯汁。
       (3)加入原味酸奶搅拌均匀,依个人喜好于室温下或冷藏后饮用。

特别提示:
       酸奶除了为孕妇提供必要的能量外,还提供蛋白质、维生素、叶酸和磷酸等营养素。
       饮用酸奶不能加热,夏季饮用宜现买现喝。

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