孕妇必吃的12种食物:五谷之首——小米
【营养成分】
碳水化合物、粗脂肪、粗纤维、B族维生素、胡萝卜素
【健康价值】
“五谷之首”,维护健康
滋阴养血
增食欲、防呕吐
预防习惯性流产
防癌抗癌
降血脂
【食用方法】
★搭配熬粥
★磨粉做面点
★有中国特色的地方风味食品
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