孕妇必吃的12种食物：五谷之首——小米
 

【营养成分】
碳水化合物、粗脂肪、粗纤维、B族维生素、胡萝卜素

【健康价值】
“五谷之首”，维护健康
滋阴养血
增食欲、防呕吐
预防习惯性流产
防癌抗癌
降血脂

【食用方法】
★搭配熬粥

★磨粉做面点
★有中国特色的地方风味食品